SISTEMAS ENERGÉTICOS

1.  Sistema de fosfágenos - Anaeróbico Aláctico: Ejercicios de alta intensidad y poco tiempo.

2. Glucolíticas oxidativas - Anaeróbico Láctico: Ejercicios de intensidad moderada.

3. Aeróbico (oxidativo) - Metabolismo Aeróbico: Ejercicios que requieren de mucho tiempo.

CLASIFICACIÓN SEGÚN AUTORES COMO:

FARFEL (1975)

de acuerdo a la potencia del ejercicio


1. Zona de potencia máxima: Máximo de 20 segundos.
2. Zona de potencia sub-máxima:  Mas de 20 segundos.
3. Zona de gran potencia: 3 y 5 minutos hasta los 30 y 40 minutos.
4. Zona de potencia moderada: Mas de 40 minutos.


KOTZ (1986)

3 zonas de nivel Anaeróbico y 5 de nivel Aeróbico

Anaeróbicas:

1. Ejercicios de potencia anaeróbica máxima.
2. Ejercicios de potencia anaeróbica casi máxima.
3. Ejercicios de potencia anaerobica sub-máxima.

Aeróbicas:

1. Ejercicios de potencia aeróbica máxima.
2. Ejercicios de potencia aeróbica casi máxima.
3. Ejercicios de potencia aeróbica sub-máxima.
4. Ejercicios de potencia aeróbica media.
5. Ejercicios de potencia aeróbica.