PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CARGA EFICAZ

Esta logra generar un desequilibrio en el organismo, por tal motivo da la posibilidad de pasar y ganar otro nivel.

AUMENTO PROGRESIVO DE LA CARGA

Garantiza que la carga aplicada siempre sea eficaz y se da a partir de la adaptación para generar un nuevo nivel.

CONTINUIDAD DE LA CARGA

Inicia antes de la progresión y es por esto que antes de manejar un aumento, primero debe haber una continuidad del trabajo y de la carga aplicada.

VERSATILIDAD DE LA CARGA

Consiste en variar las formas de trabajar o de aplicación de la carga. "No entrar en la monotonía".

REGULACIÓN ENTRE CARGA Y RECUPERACIÓN

Consiste en manejar adecuadamente los momentos de descanso del deportista para facilitar una adaptación de su organismo.

ESPECIFICIDAD DE LA CARGA

Consiste en la disciplina respecto a la aplicación que se le de a las cargas en cada momento del entrenamiento.

INDIVIDUALIZACIÓN DE LA CARGA

Un aspecto importante a tener en cuenta es que la carga y su aplicación no debe ser la misma para todas las personas, cada uno requiere un trabajo diferente y por consiguiente una carga diferente.