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LA MOTIVACIÓN EN EL DEPORTE: Un factor que esta implícito en todos y cada uno de los deportes y sus entrenamientos...

POR MEDIO DE LA PSICOMOTRICIDAD, un claro ejemplo de la estimulación temprana y el aprovechamiento para la aprehensión de hábitos motores en niños.

ENTRENAMIENTO COMPETITIVO, éste es un ejemplo de una sesión de entrenamiento de carácter competitivo, donde se evidencian ya componentes técnicos y físicos del deporte específico (Fútbol).

PERIODIZACION DE MATVEEV

De acuerdo a esta estructura gran cantidad de autores plantean sus planes de entrenamiento, aunque este ha perdido vigencia cabe resaltar que este es el punto de partida.

Entrenamiento pendular: Se aplica para deportistas de alto rendimiento con un porcentaje en la carga específica del 70%.

Estructuración en Bloques (Verjoshanski): Es un trabajo orientado específicamente hacia la capacidad condicional de la fuerza y de acuerdo a este, desde la fuerza se trabajan las demás condiciones.

Estructuración de Tschiene: Se direcciona principalmente hacia el deporte individual y se trabaja desde el volumen y la intensidad de las cargas.

Campanas de Forteza: Es una estructuración similar a la del péndulo, se pueden presentar varias campanas según el numero de competencias.

ESTRUCTURACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

La estructuración de un plan de entrenamiento deportivo posee dos enfoques de trabajo, el primero de ellos es desde el campo formativo y el segundo es un entrenamiento de carácter competitivo.

FORMATIVO

1. Fase introductoria.
2. Fase preparatoria.
3. Fase principal.
4. Fase final.

COMPETITIVO

1. Fase preparatoria.
2. Fase principal.
3. Fase final.

BASES BIOPEDAGÓGICAS DEL APRENDIZAJE

PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS

1. Senso - Perceptual: Reconocer el fenómeno con el que se va a trabaja, ser consciente del porque y para que le sirve lo que se esta haciendo.
2. Principio conciencia de actividad: Concientizar al niño de los beneficios que para el genera la actividad.
3. Principio de Individualización: Reconocer debilidades y fortalezas de cada niño.
4. Principio de Sistematización: Todo proceso de enseñanza debe estar precedido de una evaluación.

SISTEMAS ENERGÉTICOS

1.  Sistema de fosfágenos - Anaeróbico Aláctico: Ejercicios de alta intensidad y poco tiempo.

2. Glucolíticas oxidativas - Anaeróbico Láctico: Ejercicios de intensidad moderada.

3. Aeróbico (oxidativo) - Metabolismo Aeróbico: Ejercicios que requieren de mucho tiempo.

CLASIFICACIÓN SEGÚN AUTORES COMO:

FARFEL (1975)

de acuerdo a la potencia del ejercicio


1. Zona de potencia máxima: Máximo de 20 segundos.
2. Zona de potencia sub-máxima:  Mas de 20 segundos.
3. Zona de gran potencia: 3 y 5 minutos hasta los 30 y 40 minutos.
4. Zona de potencia moderada: Mas de 40 minutos.


KOTZ (1986)

3 zonas de nivel Anaeróbico y 5 de nivel Aeróbico

Anaeróbicas:

1. Ejercicios de potencia anaeróbica máxima.
2. Ejercicios de potencia anaeróbica casi máxima.
3. Ejercicios de potencia anaerobica sub-máxima.

Aeróbicas:

1. Ejercicios de potencia aeróbica máxima.
2. Ejercicios de potencia aeróbica casi máxima.
3. Ejercicios de potencia aeróbica sub-máxima.
4. Ejercicios de potencia aeróbica media.
5. Ejercicios de potencia aeróbica.

PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CARGA EFICAZ

Esta logra generar un desequilibrio en el organismo, por tal motivo da la posibilidad de pasar y ganar otro nivel.

AUMENTO PROGRESIVO DE LA CARGA

Garantiza que la carga aplicada siempre sea eficaz y se da a partir de la adaptación para generar un nuevo nivel.

CONTINUIDAD DE LA CARGA

Inicia antes de la progresión y es por esto que antes de manejar un aumento, primero debe haber una continuidad del trabajo y de la carga aplicada.

VERSATILIDAD DE LA CARGA

Consiste en variar las formas de trabajar o de aplicación de la carga. "No entrar en la monotonía".

REGULACIÓN ENTRE CARGA Y RECUPERACIÓN

Consiste en manejar adecuadamente los momentos de descanso del deportista para facilitar una adaptación de su organismo.

ESPECIFICIDAD DE LA CARGA

Consiste en la disciplina respecto a la aplicación que se le de a las cargas en cada momento del entrenamiento.

INDIVIDUALIZACIÓN DE LA CARGA

Un aspecto importante a tener en cuenta es que la carga y su aplicación no debe ser la misma para todas las personas, cada uno requiere un trabajo diferente y por consiguiente una carga diferente.

ALGUNOS CONCEPTOS

PRINCIPIO DE LA MULTILATERALIDAD

"Permite crear bases para una posterior y adecuada transición a la especialización" (Arufe, 2009)

    Consiste en aprovechar ciertos momentos cruciales del niño para ampliar su banco de hábitos motores.

EXTRAPOLACIÓN

Es la capacidad de aprender un hábito motor gracias a los que anteriormente se adquirieron. Por este motivo este tiene una relación directa con la multilateralidad mencionada anteriormente, ya que toda su fundamentación se da en el SNC.

Apoyado en el concepto anterior surge entonces otro concepto fundamental del entrenamiento deportivo, el FENÓMENO DE HUELLAS, el cuál consiste en el mantenimiento  la retención y el perfeccionamiento de los hábitos motores.

TRANSFERENCIA DE HÁBITOS

Se basa en el proceso de extrapolación, si hay un hábito motor, este se puede prestar para el aprendizaje de otro hábito en un deporte especifico. Hay tres tipos de transferencias:

1. Transferencia positiva: Capacidad de poder relacionar varios hábitos motores con el fin de que el dominio de uno permita el aprendizaje del otro.
2. Transferencia positiva: El dominio de un hábito motor afecta el desarrollo del otro.
3. Transferencia neutra: No afecta, pero puede llegar a mejorar el desarrollo del deportista en cuanto a hábitos.